Cai thuốc lá TLTV- Thuốc lá có thể nói là một "cạm bẫy" hết sức tinh vi và khó lường. Liệu có thứ gì mà khi hút vào có thứ mùi vừa hôi hám, khó chịu, vừa độc hại cho sức khỏe nhưng hầu hết người hút đều cố dối lòng để lờ đi và tiếp tục sử dụng với sự thèm khát ? Dưới đây là 16 lý do khiến thuốc lá rất khó để từ bỏ khi bạn đã trót dính vào nó.
1- Có nhiều yếu tố gây nghiện
Thuốc lá chủ yếu chứa nicotine là một chất gây nghiện, nó còn kết hợp với một số chất khác và một số tác nhân tạo ra trải nghiệm hút thuốc đặc biệt.
- Nicotine: là một chất kích
thích có trong thuốc lá, và nó tăng cường sự tỉnh táo và giảm căng thẳng.
Người hút thuốc thường cảm thấy giảm mệt mỏi và có tâm trạng tốt hơn sau
khi hút.
- Chất làm dịu
hương vị: Thuốc
lá thường được sản xuất với các chất làm dịu hương vị như đường, mật ong,
hoặc các hương liệu khác để tạo ra một hương vị và mùi hấp dẫn.
- Nghi thức và
thói quen: Hút
thuốc thường đi kèm với các thói quen và lễ nghi nhất định. Việc giữ một
điếu thuốc, châm lửa, và hút thuốc có thể trở thành một phần quan trọng
của cuộc sống hàng ngày và tạo ra một loại thói quen.
- Sự thư giãn và
giảm căng thẳng: Hút
thuốc thường được coi là một phương tiện giảm căng thẳng và cung cấp sự
thư giãn. Nicotin có thể tạo ra cảm giác thoải mái và làm giảm căng thẳng
trong một khoảnh khắc.
- Tác động tâm lý: Việc hút thuốc cũng có tác động tâm lý, đặc biệt là trong các tình huống xã hội. Nhiều người thích cảm giác của thuốc lá trong khi họ đang tương tác với người khác hoặc trong các tình huống xã hội.
2- Hiệu ứng gây nghiện khá nhẹ so với các chất kích thích khác
Mặc dù nicotine có khả năng gây nghiện, hiệu ứng của nó
thường được coi là nhẹ nhàng hơn so với các chất kích thích khác như cocaine
hoặc amphetamin. Điều này có nghĩa là, mặc dù người sử dụng thuốc lá có thể trở
nên phụ thuộc vào nicotine, nhưng hiệu ứng nghiện không đặc biệt mạnh mẽ đến
mức ảnh hưởng quá lớn tới cuộc sống hàng ngày của họ.
Trong nhiều trường hợp, người hút thuốc có thể duy trì một
cuộc sống bình thường và hoạt động hàng ngày mà không gặp phải nhiều rủi ro hay
hậu quả nghiêm trọng. Họ có thể tiếp tục tham gia vào các hoạt động xã hội, làm
việc hiệu quả, và duy trì các mối quan hệ gia đình và cá nhân mà không gặp phải
những trở ngại lớn đến từ sự phụ thuộc vào nicotine. Tuy nhiên, chính điều này
khiến việc dừng hút thuốc lá với đa số người nghiện thuốc lá trở nên khó khăn
hơn bởi tác động âm thầm của nó và động cơ bỏ thuốc không rõ ràng và quyết đoán
từ những người nghiện thuốc.
3- Thói quen và cảm giác thoải mái
Hút thuốc lá thường đi kèm với các thói quen hàng ngày và cảm
giác thoải mái, và việc bỏ thuốc có thể làm thay đổi cảm giác này. Sự thay đổi
này có thể gây ra căng thẳng và khó chịu, làm cho việc từ bỏ thuốc lá trở nên
khó khăn hơn.
4- Thói quen kết hợp với các chất kích thích khác
Trong một số trường hợp, người hút thuốc lá có thể kết hợp
việc hút thuốc với việc sử dụng các chất kích thích khác như rượu, caffeine
hoặc ma túy. Thói quen kết hợp này có thể tạo ra một nghiện ngập đa dạng và làm
cho việc bỏ hút thuốc trở nên phức tạp hơn.
5- Văn hóa hút thuốc
Hút thuốc lá đã trở thành một phần của văn hóa và lối sống
của một phần lớn người dân Việt Nam trong nhiều thập kỷ, và do đó, việc hút
thuốc lá có thể được coi là phổ biến và chấp nhận dễ hơn so với việc sử dụng
các chất kích thích mạnh như cocaine hoặc methamphetamine.
Chúng ta từ nhỏ đã lớn lên với những phong tục mà sự hiện
diện của thuốc lá là một phần không thể thiếu. Từ cưới hỏi, ma chay cho tới
mừng thọ, dỗ chạp v…v nếu không chuẩn bị kỹ càng chè thuốc mời khách thì đó là
một sự thiếu tôn trọng khó có thể chấp nhận được.
6- Ít bị kỳ thị so với việc sử dụng các chất kích thích mạnh
Mặc dù hút thuốc lá gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, nhưng hậu
quả xã hội của nó thường không được coi là nghiêm trọng như việc sử dụng các
chất kích thích mạnh. Các chất kích thích mạnh thường gây ra các hành vi nguy
hiểm và tác động tiêu cực đến xã hội như tội phạm và tình trạng nghiện nặng. Trong
khi hút thuốc lá thường được xem là một thói quen không đặc biệt gây ảnh hưởng
nhiều tới cộng đồng.
7- Phân biệt giới tính
Trong một số trường hợp, hút thuốc lá có thể được coi là một
dấu hiệu của sự mạnh mẽ hoặc độc lập ở nam giới, trong khi nó có thể bị xem là
không phù hợp đối với phụ nữ. Sự phân biệt giới tính này có thể tạo ra áp lực
xã hội và tâm lý lên người hút thuốc, làm cho việc bỏ thuốc lá trở nên khó khăn
hơn.
8- Sự kích thích từ môi trường xã hội
Hút thuốc lá thường đi kèm với việc tham gia vào các hoạt
động xã hội như hút thuốc cùng bạn bè, đi bar hoặc tham gia các sự kiện xã hội.
Sự liên kết này có thể tạo ra một môi trường kích thích và môi trường kích
thích này có thể làm cho việc từ bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn vì người hút
thuốc cảm thấy thiếu đi sự kết nối xã hội.
9- Áp lực công việc và môi trường làm việc
Môi trường làm việc áp đặt áp lực cao và căng thẳng có thể làm
cho việc bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn. Cảm giác căng thẳng và áp lực từ
công việc có thể làm cho người bỏ thuốc cảm thấy cần thiết phải dùng thuốc lá
để giải toả stress bởi họ không biết cách xử lý stress và căng thẳng một cách
hiệu quả.
10- Sự lo lắng về việc hại đến mối quan hệ xã hội
Một số người hút thuốc lá lo ngại rằng việc bỏ thuốc có thể
làm thay đổi mối quan hệ với bạn bè hoặc đồng nghiệp, đặc biệt nếu việc hút
thuốc thường xuyên được coi là một phần của mối quan hệ xã hội.
11- Sự khó khăn trong việc xử lý cảm xúc
Hút thuốc lá thường được sử dụng như một cách để xử lý cảm
xúc, như cảm giác buồn chán, căng thẳng hoặc cô đơn. Khi người bỏ thuốc gặp
phải các cảm xúc này, họ có thể gặp khó khăn trong việc tìm ra các phương pháp
thay thế hiệu quả để xử lý cảm xúc mà không cần dùng thuốc lá.
12- Lo ngại tăng cân
Một số người hút thuốc lá sợ rằng việc bỏ hút thuốc sẽ dẫn
đến tăng cân. Sự lo ngại này có thể làm giảm động lực của họ trong việc từ bỏ
thuốc lá vì họ không muốn phải đối mặt với vấn đề tăng cân.
13- Sự không chắc chắn về kết quả
Một số người hút thuốc lá có thể không tin tưởng vào khả năng
thành công của việc từ bỏ thuốc lá hoặc không chắc chắn về những lợi ích mà họ
có thể đạt được từ việc này. Sự không chắc chắn này có thể làm giảm động lực và
ý chí của họ trong việc thực hiện quyết định bỏ thuốc lá.
14- Giá cả và sự tiện lợi
Giá thuốc lá ở Việt Nam vẫn còn khá rẻ, được bày bán khắp
nơi: tủ thuốc lá ven đường, tiệm tạp hóa, quán cà phê cóc...
Theo tính toán năm 2019, giá một bao thuốc lá ở Việt Nam
6.000 đồng đến dưới 20.000 đồng, nằm trong nhóm 15 nước giá thuốc rẻ nhất thế
giới, theo WHO.
Chưa kể, việc mua thuốc lá hết sức dễ dàng, hầu như ai cũng
có thể mua thuốc lá được. Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng chứng
kiến một cậu nhóc ít tuổi đến tạp hóa mua thuốc cho người lớn trong nhà.
15- Thiếu ý thức về hậu quả sức khỏe
Dù đã có nhiều thông tin về hậu quả tiêu cực của hút thuốc lá
đối với sức khỏe, nhưng vẫn còn một phần người dân Việt Nam thiếu ý thức hoặc
không chú ý đủ đến các vấn đề này. Điều này làm giảm động lực và ý chí của họ
trong việc từ bỏ thuốc lá.
16- Thiếu kiến thức về các phương pháp bỏ thuốc và hệ thống hỗ trợ
Một số người hút thuốc lá có thể thiếu thông tin về các phương pháp hỗ trợ bỏ thuốc lá hiệu quả như liệu pháp thay thế nicotine, các chương trình cai nghiện hoặc tư vấn hỗ trợ. Thiếu kiến thức này có thể làm giảm khả năng của họ trong việc chọn lựa và áp dụng các phương pháp từ bỏ thuốc lá. Dù có một số chương trình và dịch vụ hỗ trợ cai thuốc lá ở Việt Nam, nhưng chúng vẫn chưa phát triển mạnh mẽ và không đủ tiếp cận. Thiếu hệ thống hỗ trợ cai thuốc lá đủ mạnh mẽ và hiệu quả làm cho việc bỏ thuốc lá trở nên khó khăn hơn đối với người dân Việt Nam.
0 Komentar